Håll formen under sommaren

Sommaren innebär en tid med många frestelser. Vi grillar, äter glass, solar och slappar under semestertiden. I senaste numret av Stadium Magazine ger Ola Wallengren som är legitimerad dietist på Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg tips på hur man kan hålla formen under sommaren.

Hans bästa tips är att ta vara på det naturen har att erbjuda under sommartid. Man kan unna sig mycket av frukt, bär och grönsaker som inte bara är nyttiga utan också relativt energifattiga vilket innebär att de mättar bra i förhållande till energin de ger. Man kan gärna kombinera detta med några matvaror som är rika på protein, t.ex. kött från grillen eller nyrökt fisk. Blir man törstig är det bästa att dricka vatten eller någon lightdryck. Alkoholhaltiga och sockersötade drycker innehåller mycket kalorier och dessutom mättar det väldigt dåligt. Lagom är alltid bäst, även under semestertider.

Njut av sommar, sol och värme!

Källa: Stadium Magazine nr 03.10